Protéines

Comment vivre au mieux la Périménopause ?

25 Nov 2024

La Périménopause est une période charnière avant la ménopause, qui se situe entre 40 et 50 ans en moyenne chez les femmes. Des changements physiologiques se ...

Quels sont les repères de consommation pour les produits laitiers ?

13 Sep 2024

Les recommandations nutritionnelles du PNNS (Programme National Nutrition Santé) sont de 2 laitages par jour pour les adultes et de 3 par jour pour les enfan...

Quelques astuces pour avoir un déjeuner équilibré au travail

25 Jan 2024

Manger équilibré à la cantine, au restaurant, ou à la pause du midi c’est possible ! En faisant attention à la composition de son plateau, en choisissant un ...

Comment éviter le grignotage entre les repas ?

22 Nov 2023

Qui n'a jamais mangé une tranche de saucisson ou un morceau de fromage ou de pain avant le dîner ou quelques sucreries devant la télévision ? Nous nous somme...

Comment rythmer votre journée autour de 3 repas ?

22 Nov 2023

Vos journées sont chargées et les repas ne sont pas toujours votre priorité ? Pour garder une bonne énergie tout au long de la journée, votre alimentation es...

Quelle nutrition avoir lors d'une reprise sportive ?

28 Sep 2022

Après les vacances d'été, la volonté et la motivation pour démarrer ou pour reprendre une activité sportive sont souvent davantage présentes qu'à d'autres moments de l'année. La reprise du sport ou...

Quelle est la place des substituts de repas dans une alimentation équilibrée ?

01 Oct 2021

Au départ mis au point à des fins médicales pour complémenter certains malades au niveau nutritionnel, les substituts de repas se présentent sous forme de barres, boissons, milk-shakes à reconstit...

Zoom sur notre consommation en aliments sources de PROTEINES

16 Déc 2020

Pourquoi est-il important de consommer des protéines ?
Les besoins en protéines évoluent au cours de la vie et il est important d'adapter notre consommation aux besoins de chacun (enfants, adultes,...

Quelle alimentation pendant ma grossesse ?

26 Août 2020

Dès le début de votre grossesse, une alimentation équilibrée  et diversifiée est essentielle pour votre santé et le bon développement de votre bébé. Certains aliments sont à privilégier car ils app...

Confinement & Nutrition

27 Avr 2020

Pendant le confinement, soignez aussi votre alimentation et restez en forme !
En plus d'effectuer une activité physique quotidienne, s'alimenter de façon équilibrée et diversifiée est indispensable...

Sport et Nutrition : comment bien s'alimenter lors d'un effort sportif ?

04 Fév 2020

Bien s'alimenter est essentiel pour la forme physique et la performance sportive. Voici quelques conseils de Stéphanie Rheinart, votre diététicienne-nutritionniste de Tours.
Les objectifs d'une bon...

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