Equilibre alimentaire pour les adultes / Conseils de diététique - nutrition

Perte de poids

Réapprendre l'équilibre alimentaire afin de retrouver un poids de forme synonyme de bonne santé.
Connaitre les différentes familles d'aliments pour acquérir une alimentation variée sans régime restrictif.
Apprendre à gérer ses écarts et adopter une bonne hygiène de vie.
Etre à l'écoute de ses sensations alimentaires, de ses envies, de ses besoins.
Eviter les complications telles que le diabète, l'obésité, les maladies cardio-vasculaires ou digestives.

Apprendre à adapter les apports nutritionnels pour se maintenir en forme et assurer le bon développement du foetus.
Surveiller les carences nutritionnelles en adoptant une alimentation équilibrée.
Pouvoir gérer son poids pendant toute la durée de la grossesse.
Prévenir d'éventuelles complications (diabète gestationnel).
Retrouver la forme et un poids de forme après l'accouchement.

Adapter les besoins en énergie et en nutriments aux changements physiques, physiologiques et métaboliques de l'organisme.
Prévenir le risque de survenue de pathologies chez les personnes âgées :

Dénutrition liée à une fonte musculaire
Ostéoporose liée à une fragilité osseuse
Dérégulation de la glycémie liée à un ralentissement des fonctions métaboliques
Déshydratation liée à une absence de sensation de soif
Troubles dans la consommation alimentaire liés à une modification de la sensation de satiété et une altération du goût et de l'odorat

Adopter une alimentation équilibrée apportant tous les nutriments en quantité suffisante pour une pratique performante sans problème de récupération et sans blessure.
Apprendre à gérer ses repas avant et après l'activité sportive pour s'adapter à ses besoins au niveau qualitatif et quantitatif.
Maintenir les paramètres essentiels à une bonne activité physique :

Apprendre à équilibrer son alimentation et à bien l'adapter pour couvrir tous les besoins en nutriments.
Gérer les carences alimentaires très fréquentes.
Améliorer la qualité de ses repas.